家居装修网

家居装修网

当前位置: 主页 > 新闻中心 >

运动医学专家与公安战家居新闻士交流体能训练技巧

家居装修网 时间:2021年07月24日 05:56

  昨日,“全民健身季”之全民健身大讲堂科学健身知识进机关活动来到宁波市公安局,运动医学博士黄晖明为公安战士讲了一堂“终身受益的运动健康管理与科学跑步训练”,并与大家就跑步训练等话题展开交流。

  “市公安局非常重视民警的体育锻炼,公安部发出了全警实战大练兵的号召,家居新闻其中一项重要内容是民警要进行大量体能训练,包括力量、家居新闻耐力等方面,家居新闻比如新增了2000米跑项目,要求人人达标。”宁波市公安局教育训练处副处长李劲松告诉记者,家居新闻希望在健康跑步、科学跑步和提高成绩等方面得到专家的指导。

  主讲者黄晖明是宁波大学体育学院、大健康研究院副研究员、家居新闻运动医学博士,曾为多名奥运冠军、世界冠军提供训练监控、体能康复、运动营养等科技服务。

  除了“运动健康管理”“运动处方”“运动时物质和能量代谢体系”等运动健康知识以外,家居新闻黄晖明还针对2000米跑训练着重做了分析,他从正确的跑步姿势、运动后拉伸放松、每周训练安排等方面给出了建议,例如每周进行两次3-5分钟间歇跑,每周累计完成30公里左右跑量。“在时间允许的情况下,每周可以安排一天休息,其余时间穿插进行大强度间歇跑、力量训练等不同的训练。”

  现场的公安战士也针对体能训练提出了不少问题,和黄晖明博士进行交流。比如脚后跟痛、膝盖痛怎么办?黄晖明建议首先做检查,没有伤病问题的话,就先练习力量,然后参加跑步、登山等运动。有没有可以在办公室里就能进行的力量练习方式?黄博士说,通过瑞士球、力量绳就可以做很多力量训练,“哪怕是单腿下蹲,家居新闻也是很好的训练”。跑步训练之后放松运动有什么需要注意的?黄博士建议大强度跑步训练之后,家居新闻先慢跑几百米放松,家居新闻然后找合适的支撑物做做静态拉伸,“不能像热身运动那样做动态拉伸”记者戴斌 通讯员翁峥

  昨日,“全民健身季”之全民健身大讲堂科学健身知识进机关活动来到宁波市公安局,运动医学博士黄晖明为公安战士讲了一堂“终身受益的运动健康管理与科学跑步训练”,家居新闻并与大家就跑步训练等话题展开交流。

  “市公安局非常重视民警的体育锻炼,公安部发出了全警实战大练兵的号召,其中一项重要内容是民警要进行大量体能训练,包括力量、家居新闻耐力等方面,比如新增了2000米跑项目,要求人人达标。”宁波市公安局教育训练处副处长李劲松告诉记者,希望在健康跑步、科学跑步和提高成绩等方面得到专家的指导。

  主讲者黄晖明是宁波大学体育学院、大健康研究院副研究员、运动医学博士,曾为多名奥运冠军、世界冠军提供训练监控、体能康复、运动营养等科技服务。

  除了“运动健康管理”“运动处方”“运动时物质和能量代谢体系”等运动健康知识以外,黄晖明还针对2000米跑训练着重做了分析,他从正确的跑步姿势、运动后拉伸放松、每周训练安排等方面给出了建议,家居新闻例如每周进行两次3-5分钟间歇跑,每周累计完成30公里左右跑量。“在时间允许的情况下,每周可以安排一天休息,其余时间穿插进行大强度间歇跑、力量训练等不同的训练。”

  现场的公安战士也针对体能训练提出了不少问题,和黄晖明博士进行交流。比如脚后跟痛、膝盖痛怎么办?黄晖明建议首先做检查,没有伤病问题的话,就先练习力量,然后参加跑步、运动医学专家与公安战家居新闻士交流体能训练技巧登山等运动。有没有可以在办公室里就能进行的力量练习方式?黄博士说,通过瑞士球、力量绳就可以做很多力量训练,“哪怕是单腿下蹲,也是很好的训练”。跑步训练之后放松运动有什么需要注意的?黄博士建议大强度跑步训练之后,先慢跑几百米放松,家居新闻然后找合适的支撑物做做静态拉伸,“不能像热身运动那样做动态拉伸”记者戴斌 通讯员翁峥

运动医学专家与公安战家居新闻士交流体能训练技巧的相关资料:
  本文标题:运动医学专家与公安战家居新闻士交流体能训练技巧
  本文地址:http://www.5055.fun/xinwenzhongxin/20210724/925.html
  简介描述:昨日,全民健身季之全民健身大讲堂科学健身知识进机关活动来到宁波市公安局,运动医学博士黄晖明为公安战士讲了一堂终身受益的运动健康管理与科学跑步训练,并与大家就跑步训...
  文章标签:家居新闻
  您可能还想阅读以下相关文章:
----------------------------------